Участники

• осознают, как их эмпатичность и чувствительность помогает им, а как — мешает
• посследуют, на какие сферы распространяется их чувствительность
• увидят, нассколько они в ладу со своей чувствительностью, смогут лучше относиться к своей уязвимости
• поисследуют, с какими "побочными" эффектами чаще всего связан высокий уровень эмпатии
• увидят, с какими убеждениями о себе и других часто связан крайне высокий уровень эмоциональной чувствительности
• задумаются, что им нужно для поддержания собственного эмоционального комфорта
• увидят, за счет чего "эмоциональные захватчики" управляют нашим эмоциональным состоянием
• попробуют различные инструменты отстранения от эмоционального влияния других людей
• сформулируют план действий по обретению большей внутренней эмоциональной свободы

Программа

• Как развивается чрезмерная чувствительность и эмпатичность? Критерии, что вы относитесь к HSP* (ВЧЛ). Плюсы и минусы этой способности
• Отношение к собственной чувствительности. Влияние традиционного воспитания на чувствительных. Отличие чувствительности от "застенчивости" и "интровертности". Социальное восприятие чувствительности как "слабости".
• "Побочные эффекты" высокой эмоциональной чувствительности. Необходимость заботиться об эмоциональном состоянии других (взрослых) людей. Чувство вины за "недостаточную заботливость" и "собственный эгоизм" при взаимодействии с другими людьми, задвигание на второй план собственных эмоциональных потребностей, запрет на проявление обиды и агрессии и другие приятные дополнения к эмпатии.
• Установки и эмоции, которые обычно сопровождают чрезмерную эмпатичность.
• Забота о собственном эмоциональном комфорте. Сенсорный отдых. Принятие своих "особых" потребностей и коммуникация о них с окружающими и близкими.
• Инструменты эмоционального отделения и отдаления. Способы установления эмоциональных границ.

* HSP (ВЧЛ) — Highly Sensitive People (ВысокоЧувствительные Люди). Термин, введенный Элейн Эйрон. Высокая чувствительность — генетическая особенность, которой обладают 15-20% населения планеты. Высокочувствительные люди более чутко реагируют на внешние раздражители (свет, звук, физические ощущения и боль, в том числе и на эмоции других людей)

Ведущий вебинара: Алена Алешина, HSP, собственник и руководитель Тренинговой компании EQuator, автор бестселлера "Эмоциональный интеллект. Российская практика", бизнес-тренер и психолог с 15летним опытом работы. 

Алена о вебинаре: "Традиционные идеи об эмоциональном интеллекте говорят нам о том, что нужно развивать эмпатию и с вниманием относиться к эмоциям других людей. Но гораздо реже речь идет о тех людях, кто и так обладает повышенной эмпатией и иногда предпочел бы поменьше обращать внимание на то, что чувствуют другие люди. Развитие эмоционального интеллекта для них лежит совсем в другой плоскости: как поставить на первое место себя и собственный эмоциональный комфорт, принять свои особенности и потребности и научиться дистанцироваться от "эмоционального заражения" со стороны других людей. Как раз этому и будет посвящен вебинар".