Вебинар "Нервная работа. Как перестать тревожиться и начать спать по ночам?"

В результате вебинара:

• освоят простые способы управления эмоциями
• поисследуют свои страхи и потренируют способы снижения страха
• составят план действий по снижению тревожности и управлению эмоциями

В программе:

• Что заставляет нас так сильно тревожиться по поводу работы? Установки и убеждения, усиливающие тревожность по поводу работы. Стремление все контролировать, перфекционизм и другие неврозы современных менеджеров.
• Неопределенность внешней среды и постоянные изменения: как адаптироваться ленче и быстрее?
• Почему нам бывает выгодно иметь "нервную работу"? Какие выгоды это дает и как их можно получить другим способом?
• Простые приемы управления эмоциями: что можно и нужно делать каждый день на работе, чтобы чувствовать себя спокойнее. Физические и ментальные приемы.
• Как восполнять внутренние ресурсы, если тревоги истощают?